Les personnes qui tentent de lutter contre les kilos en trop ont entendu parler plus d'une fois du régime au sarrasin. La technique est dite incroyablement efficace : en 2 semaines, vous pouvez donner jusqu'à 12 kg. Dans quelle mesure les résultats sont-ils vrais et que disent les médecins à propos de ce régime ?
Les céréales de sarrasin sont souvent incluses dans le menu des régimes amaigrissants. Un produit hypocalorique élimine rapidement la faim, sature le corps en micro et macroéléments, vitamines et acides gras. Le sarrasin est riche en fibres, qui améliorent le tube digestif, aident à éliminer les toxines, normalisent les selles et accélèrent le métabolisme.
Pendant le régime au sarrasin, le corps ne subit pas de stress. Ceux qui ont choisi un régime de singe se plaignent d'une perte de poids insignifiante, des céréales simplement cuites à la vapeur pendant 2 à 7 jours. En suivant un tel régime, les filles parviennent à perdre 7 kg. Cependant, une technique cardinale entraîne souvent des évanouissements et des pannes.
Avec une alimentation équilibrée au sarrasin, le processus de perte de poids ne se déroule pas si rapidement. En plus des céréales, le menu comprend des soupes légères, des bouillons, des fruits et des produits laitiers aigre-doux. Le fil à plomb maximum enregistré dans les avis est inférieur à 15 kg en 2 semaines. Les kilos jetés ne reviennent pas si la sortie du régime a été correcte.
Préparation des céréales
Les nutritionnistes ne recommandent pas de cuisiner le sarrasin. Avec un tel traitement thermique, la céréale perd une partie de ses propriétés bénéfiques. Il est préférable de le remplir d'eau bouillante la nuit. Le matin, le produit sera prêt à l'emploi et pour perdre du poids, vous n'aurez pas à passer du temps debout devant les fourneaux.
Les épices, le sel, le beurre et l'huile végétale ne sont pas ajoutés à la bouillie remorquée.
Deux verres de céréales séchées sous l'eau courante sont choisis. Le lavage du noyau est transféré dans une casserole ou un thermos, versé 1,5 litre d'eau bouillante. Après cela, le récipient est recouvert d'un couvercle, enveloppé d'une serviette et reste pendant la nuit. Le matin, l'excès d'eau est drainé des céréales finies.
Dans le blé du sarracene, les oligo-éléments, les vitamines et les minéraux sont conservés. Par conséquent, le processus de perte de poids sera implacable et le corps ne subira pas un manque de nutriments.
Un régime de blé à deux semaines en semaine
Tout le monde ne peut pas maîtriser le blé de sarracene pendant 14 jours. Premièrement, le poids perdant devra observer les principes d'une nutrition adéquate, il y en a peu, mais souvent; Deuxièmement, plusieurs produits familiaux doivent être exclus du régime alimentaire. Selon le poids initial du corps, le régime aidera à se débarrasser de 2 à 8 kg. Des résultats maximaux sont observés chez les personnes qui ne se retirent pas du menu spécifié.
Pendant un régime de café, du thé et d'autres boissons, le sucre ne peut pas être ajouté. Sinon, le processus de perte de poids sera lent.
Le menu de la première semaine
Lundi
- Petit déjeuner: 100 grammes de blé de sarracene cuit à la vapeur, un verre de thé noir (1 cuillère à café, du miel est ajouté).
- Déjeuner: soupe aux légumes.
- Snack: 1 Fruit préféré (bananes et raisins - interdits).
- Dîner: une portion de pompes de blé au sarracene cuites à la vapeur avec des oignons et des épices frais.
Mardi
- Petit déjeuner: 100 gr. Sarracene blé et salade de chou frais, concombres, tomates.
- Déjeuner: soupe de lait de blé de sarracene (lait avec un pourcentage minimum de graisse).
- Fuseau: un verre de gras faible.
- Dîner: Saracen Wheat et 1 œuf à la coque.
Mercredi, jeudi, vendredi: Wannish Buck Warry en tout montant. Buvez seulement de l'eau non carbonée, du thé noir ou vert. Avec des étourdissements, 1 cuillère à café est ajoutée aux boissons. Chéri.
Samedi
- Petit déjeuner: 100 gr. Blé de sarracene et un verre de café sans sucre.
- Déjeuner: 200-300 ml de bouillon de poulet bas avec des herbes finement hachées.
- Skist: 100-150 Gr. Fruits secs: abricot sec, raisins secs, dates.
- Dîner: Saracen Blé avec une salade de chou et légumes frais.
Dimanche
- Petit déjeuner: Saracen Blé, légumes frais, un verre de thé vert.
- Déjeuner: soupe aux légumes.
- Snack: yaourt naturel avec un pourcentage minimum de graisses.
- Dîner: Saracen Blé, œuf durs.
Le menu de la deuxième semaine
Lundi
- Petit déjeuner: 100 gr. Wannish Sarraceno Wheat, 100 gr. Courah Curseo, un verre de sucre sans thé.
- Déjeuner: salade de légumes, 100 gr. Faible en gras.
- Skist: kéfir bas en gras.
- Dîner: Saracen Blé avec des légumes crus.
Mardi, mercredi, jeudi: une autre étape de téléchargement dur dans le blé de Sarracene. Seule une céréale cuite à la vapeur pour la nourriture est consommée, le bébé crache sans sucre, l'eau minérale. Avec une forte détérioration du puits, le régime s'arrête.
Vendredi
- Petit déjeuner: 150 gr. Céréal de blé saracen avec 5-10 gr. beurre, une tasse de café noir sans sucre.
- Déjeuner: soupe aux légumes.
- Skist: 150 gr. Fruits secs préférés.
- Dîner: 150-200 GR. Wannish Sarraceno Wheat, 20 gr. Fromage dur (vous pouvez râper dans la râpe et saupoudrer de bouillie pour eux).
Samedi
- Petit déjeuner: 100 gr. Wannish Sarraceno Wheat, 50 gr. Tous les fruits secs, un verre de sucre sans thé.
- Déjeuner: soupe de lentille.
- Fuseau: un verre de kéfir imprégné.
- Dîner: 100 gr. Diminues céréales, ragoût de ragoût en champignons et légumes.
Dimanche
- Petit-déjeuner: Une portion de blé de sarracene cuit à la vapeur, 100 gr. Loof cequeo catape, un verre de thé.
- Déjeuner: bouillon de poulet aux herbes, œuf durs.
- Split: Yogourt naturel faible en gras, une poignée de noix.
- Dîner: 100 gr. Poitrine de poulet bouillie, une partie du blé de sarracene, des légumes frais.
Pendant le régime alimentaire, les jours "affamés" sont difficiles à tolérer lorsque vous êtes autorisé à ne manger qu'une récolte cuite à la vapeur. S'il y a une faiblesse, des nausées, des étourdissements et des assombristes dans les yeux, le régime s'arrête. Après ces symptômes, vous devez consulter un médecin et parler de changements de nutrition.
L'activité physique avec un blé de sarracene de deux semaines est nécessaire. Il est utile de faire des exercices cardiovasculaires dans le gymnase ou, si le temps le permet, dans l'air frais. Courir, marcher, faire du vélo, simulateur elliptique, ruban de course. La charge est comptée pour se concentrer sur le puits et le niveau d'entraînement physique.
Autres options
Il existe d'autres options pour le régime de blé de sarracene. Sous réserve des recommandations et l'absence d'interruptions de la méthodologie aidera à se débarrasser de 2 à 12 kg. La durée des régimes est différente: les personnes ayant une volonté insuffisante peuvent choisir l'option pendant 2 à 3 jours, et ceux qui sont sérieusement réglés seront dominés et 2 semaines de régime.
Vous pouvez répéter n'importe lequel des régimes inférieurs à 3 à 4 mois.
La première option est la diététique de blé de singe-sarracene. Pendant cela, seules les céréales ont diminué la nuit ne mange et ne boit que de l'eau. Il n'est pas nécessaire de vous limiter dans la taille d'une partie. Cependant, la plupart des pertes de poids affirment que "le deuxième jour, il est impossible de regarder le blé du sarracene, et vous ne pouvez pas le manger beaucoup."
La durée du régime est de 2 à 3 jours. La ligne de plomb est de 2 kg ou plus selon le poids initial du corps.
Les médecins ne recommandent pas d'adhérer à un monodite de blé de sarracene efficace mais rigide pendant plus de 3 jours. Cependant, parmi la perte de poids, il y a peur d'observer ces principes alimentaires pendant 5 à 7 jours. La plupart du temps, la perte de poids devient faim des évanouissements, des maux de tête et de la faiblesse. La probabilité de panne, un ensemble de kilogrammes jetés après avoir quitté le régime, augmente également.
La deuxième option est un régime brut de kéfir. Elle est la deuxième plus populaire après la monodite. En plus des céréales cuites à la vapeur, la perte de poids peut permettre jusqu'à 1 litre de kéfir incrédule, qui est divisé en portions et boissons égales lorsque la sensation de faim devient insupportable. Parfois, une boisson aigre avec des céréales est versée, mais le goût de l'assiette est particulier.
La durée du régime est de 7 à 14 jours. La ligne de plomb est jusqu'à 10-12 kg.
Selon ce régime, la faiblesse n'est pas tourmentée, mais une perte de poids se plaint des problèmes avec la chaise. Les boissons au lait aigre provoquent une diarrhée et une plus grande formation de gaz. Il est plus conseillé de pratiquer cette technique pendant les vacances ou les longues vacances, par exemple, après les vacances du Nouvel An.
La troisième option est un régime de blé de saracène avec l'ajout de fruits et légumes. Cette technique de perte de poids est non seulement savoureuse, mais aussi utile. En plus des céréales cuites à la vapeur, le régime comprend le chou blanc, les tomates, les concombres, le céleri, les carottes, le poivre. À partir des fruits, il est autorisé à utiliser des pommes acides, des poires, des oranges et des ananas. La seule restriction est qu'il n'y a pas de produits de viande, de sel et de sucre.
La durée du régime est de 14 jours. La ligne de plomb est de 8 à 10 kg.
Avant de choisir l'une des options répertoriées pour le régime de blé de sarracene, vous devez consulter les médecins.
PROFS DIVITE DE BÉTÉ SALACEN
Les régimes dans le blé de sarracene présentent de nombreux avantages. Les options d'épargne sont facilement tolérées et les résultats sont visibles le troisième jour. La préparation des plats prend un minimum de temps et le coût des ingrédients est faible.
Pendant la journée de perte de poids, une sensation de faim n'est pas tourmentée, car le blé de sarracene donne rapidement un sentiment de saturation. Le corps ne connaît pas une carence en micro et macroéléments, vitamines et acides aminés: toutes les substances nécessaires sont présentes dans le crup. Avec l'observation prolongée du régime du blé de sarracene, l'état de la peau, des cheveux et des ongles s'améliore, le volume de l'estomac diminue et le cortex de "orange" devient moins remarquable.
Les inconvénients de la méthodologie
Les moments négatifs de perte de poids dans le blé de sarracene ont également. Par exemple, il est difficile pour de nombreuses femmes de quitter le sel, le sucre et les épices. Le ketchup, la mayonnaise, la moutarde et la sauce soja sont également interdits. Quelques jours plus tard, à partir d'un type de blé de sarracene frais en plusieurs poids qu'il perd, les nausées commencent à rouler une récolte à la vapeur sans épices semble si ennuyeuse et monotone. Après avoir perdu du poids, certaines personnes excluent généralement le blé de sarracene du régime.
Le régime a de nombreuses contre-indications. Il n'est pas recommandé d'adhérer à ce menu pendant la grossesse, l'allaitement, avec l'hypertension, les maladies gastro-intestinales, le foie et les reins. Dans l'enfance et l'adolescence, ainsi que pendant la période postopératoire, cette méthode de perte de poids est contre-indiquée. Il ne se sent pas dans un régime dur de blé de sarracene et pendant des cours intenses au gymnase.
Avant de commencer à perdre du poids dans le blé de sarracene, vous devez rester en dehors de 1 à 2 jours d'essai. Si le corps réagit normalement pour changer le régime alimentaire, vous pouvez continuer le régime. Avec une gêne mineure, il est plus conseillé de choisir l'une des options douces, avec des produits laitiers aigres, des légumes frais et des fruits.